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二の腕広場

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ボディビルダーはサプリメントから栄養をとり、脂肪の少ないささみなどを食べています。体のパーツが太っていてお悩みの方の殆どは、部分的なウエイトトレーニングで改善されることがあります。
例えば二の腕ならトライセプスエクステンションなど腕を伸ばす運動、おなかならクランチなどお腹の筋肉を収縮させる運動がよいでしょう。

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